Espiritualidade
com PNL
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“Mindfulness”
Retiro
espiritual com meditações guiadas
empregando
ferramentas de PNL,
outras
técnicas clássicas de meditação
e
exercícios de “mindfulness”
As
práticas meditativas orientais até já passaram a fazerem parte da
medicina e da pscologia cognitiva a partir dos programas de redução do
stress de Kabat-Zinn.
“Mindfulness”
é definida como uma forma específica de atenção plena:
–
focalização no momento actual, sem julgamentos de valor. O que significa
estar plenamente em contacto com a vivência do momento, no aqui e agora,
sem a intromissão do pensamento.
“Não
deixe que os seus pensamentos o vivam a si. Não importa o que pensa. Você
não é os seus pensamentos. Não acredite neles.
Você
tem um dimensão muito maior”.
Esta
dimensão está na ordem do dia, nas nossas empresas, nas nossas relações,
nas considerações individuais sobre o noso significado de vida...
Vem-se
falando cada vez mais, tanto individualmente, como nas nossas relações e
nas organizações, de “mindfulness” e de espiritualidade.
Falamos
de espiritualidade, de valores, de missão e objectivos que ultrapassam o
individuo, a organização, as nações e até mesmo o mundo em que
vivemos.
A dimensão “espiritualidade” está a desafiar cada vez mais os paradigmas actuais do mundo. O stress, o perigo de desmoronamento psíquico e social, talvez nos esteja a obrigar mais do que nunca a reconsiderar as bases em que assenta o individuo e a sociedade.
Talvez
que na história nunca tivesse sido tão nítida a necessidade premente de
recriar as nossas vidas e as nossas organizações em novas bases.
Para
quem
Este
retiro de dois dias são para qualquer pessoa que queira desbravar recônditos
de si, encontrar maior paz interior e aperfeiçoar mais a sua acuidade
sensorial em relação ao que se passa no seu corpo, mentalmente e
emocionalmente, assim como na sua relação com o mundo.
Não
precisa ter conhecimentos de Programação NeuroLinguística nem sequer já
ter feito meditação. Durante o programa são dadas técnicas básicas de
meditação.
Sobre
o programa
O
programa é essencialmente baseado na filosofia e apetrechamentos técnicos
da Programação NeuroLinguística e são empregues também técnicas de
meditação tradicionais adaptadas do trabalho daquele que é considerado
mundialmente como o grande guru do silêncio, Paul Wilson – contudo esta
modelagem da meditação faz também uso de ferramentas simples
tradicionais da PNL, tal como modalidade sensoriais e sub-modalidades, âncoras,
posições perceptivas e linhas do tempo.
São também usados, entre outros, exercícios que têm como fim
a harmonização de sub-personalidades, chamadas em PNL de
“partes” e outras visualizações desenvolvidas por especialistas de
Programação NeuroLingística.
O
terceiro pilar deste programa é constituído por exercícios de
“Mindfulness” desenvolvidos na continuação dos trabalhos de
Kabat-Zinn .
Algumas
características
O
programa treina e oferece elementos para prática individual,
independentes de qualquer credo que uma pessoa possa professar
individualmente. Pelo menos é esse um dos pontos de partida.
A
filosofia por detrás do retiro parte sim duma visão da PNL sobre as
possibilidades ilimitadas do inconsciente com origem em Milton Erikson,
considerado o pai da hipnoterapia moderna. A atitude é pois a de abertura
perante as possibilidades infinitas, a sabedoria e a confiança nas intenções
positivas do nosso inconsciente.
Para
além da já falada contribuição inestimável das ferramentas da PNL,
podemos considerar este programa como “espiritualidade pragmática”
e com aplicações directas no mundo do dia-a-dia.
É
um “retiro”, um momento de encontro consigo e auto-descoberta, num
ambiente leve e descontraído
Objectivos
Para
além do objectivo característico de qualquer retiro:
-
“abrir a janela para que as brisas entrem quando for o momento” (
parafraseando Krishnamurti),
-
ou desbravar o caminho ao encontro do que é mais essencial em nós próprios,
-
ou encontrar a nossa ligação
no campo quântico, cósmico, divino (como a queiram linguisticamente
etiquetar);
-
ou simplesmente exercitarmo-nos na vivência do “aqui-e-agora” sem a
contaminação do futuro e do passado que formam a base da análise e
julgamento de valores;
não
seria PNL se não fosse altamente prático e com consequências directas
para o dia-a-dia:
-
solucionar problemas, realizar objectivos, libertar recursos, desenvolver
a nossa acuidade sensorial, desenvolver a nossa visão interior e
exterior, atingir objectivos de forma mais fácil, criar estados
interiores de recursos.
Os
recursos com que aqui trabalhamos são os mais potentes ao nosso serviço,
são os nossos recursos espirituais.
Programa
Programas
de dois dias que se repetem mensalmente.
Em
qualquer momento pode começar-se na medida em que há um programa básico
que é dado em todos os encontros.
A
repetição dos cursos oferece possibilidade para feedback, compromisso,
continuidade e aprofundamento.
Os
programas básicos constam, entre outros, de:
*
Técnicas e prática de meditação adaptadas de modelagens de Paul
Wilson, focalizações e observações neutrais do pensamento e das emoções
*
Meditações activas guiadas, visualizações
*
Ferramentas da PNL, como
- Atingindo a nascente interior;
- O
processo da transformação essencial a partir da fonte interior e
- A
transformação da linha temporal parental, segundo Connirae Andreas e
Tamara Andreas
-
O
propósito infinito da vida, adaptado de Tad James
*
E outras técnicas adaptadas da PNL, como
-
Ao
encontro da identidade intemporal, de Kay Hoffman
-
O
paraíso portátil, de Paul Liekens
-
O
círculo da plenitude espiritual, baseado no Círculo de Excelência
*
Exercícios de “Mindfulness” e “The New Acceptance & Commitment
Therapy”
José Figueira
Trainer de PNL